📘 내 감정에도 이름을 붙이기 시작했어요

 

혼자 아이를 키우며 살아간다는 건, 매일 전쟁 같은 하루를 보내는 것 같아요.
밥을 차리고, 일하고, 아이를 챙기고… 숨 돌릴 틈 없이 시간이 지나가는데,
어느 날 문득, “나는 지금 어떤 감정 속에 살고 있지?” 하고 생각하게 되었어요.

그 전까지는 그냥 피곤하고, 그냥 짜증나고, 그냥 우울했어요.
하지만 ‘그냥’이라는 말 뒤에는 너무 많은 감정들이 숨어 있었더라고요.

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🎈감정을 참는 게 어른스러움이 아니었어요

어느 날, 퇴근길에 아이가 갑자기 울기 시작했어요.
사탕을 못 사줘서 그랬던 것 같아요.
그런데 저도 모르게, 아이보다 더 크게 소리를 질렀어요.

집에 와서야 깨달았어요.
“왜 그렇게까지 화를 냈을까? 나 지금 뭐가 그렇게 힘든 거지?”

그때부터 매일 밤, 잠들기 전에 제 감정에게 이름을 붙여보기 시작했어요.
"오늘 나는 지쳐 있었구나, 외로웠구나, 사랑받고 싶었구나."
처음엔 어색했지만, 조금씩 저를 더 이해하게 되었어요.

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💌 감정에게 말 걸어보는 연습

하루하루, 제 마음속에서 올라오는 감정을 무시하지 않고 바라보는 연습을 했어요.
짜증이 날 때는 “지금 이건 좌절이야. 잘하고 싶은데 뜻대로 안 돼서 그런 거야.”
눈물이 날 때는 “지금 이건 슬픔이야. 혼자 감당하려니 무서워서 그런 거야.”

신기하게도 감정에게 이름을 붙이고 나면,
마치 누군가에게 인정받은 기분이 들어요.
그 감정이 폭발하지 않고, 그냥 흘러가게 되더라고요.

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🌷내가 나에게 가장 따뜻한 친구가 되기로

우리는 한 아이의 엄마이기 전에, 하나의 사람이에요.
누구에게는 사랑받고 싶고, 누군가에게는 기대고 싶고,
때론 아무것도 하지 않고 하루 종일 누워 있고 싶은 존재.

감정을 외면할수록 마음은 병들더라고요.
이제는 매일 “오늘 너는 어땠어?” 하고 저 자신에게 물어봐요.
그 질문 하나로, 저는 매일 조금씩 성장하고 있다고 느껴요.

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✅ 이 글을 마치며

엄마이기 때문에 강해야 한다고, 무너지면 안 된다고 스스로를 몰아붙였던 날들이 많았어요.
하지만 지금은 이렇게 말하고 싶어요.

“나는 오늘도 충분히 잘했어.”

그리고, 내 감정은 언제나 존중받아야 할 소중한 나의 일부라고.

혹시 이 글을 읽는 분도, 오늘 하루 어떤 감정을 느끼셨나요?
그 감정에게 따뜻하게 말 걸어보세요.
그건 분명, 내가 나를 사랑하는 첫걸음이 될 거예요.